一、有哪些常用的发展跳跃能力的方法?

【参考答案】

双脚跳、单脚跳、跨步跳、双脚交换跳、蹲跳起、跳上跳下练习、连续蛙跳、弓箭步交换跳、立定跳远、纵跳摸高等。

二、跳跃技术由哪几个基本技术阶段构成的?

【参考答案】

田径运动的跳跃项目是周期性和非周期性相结合的混合性质的运动。各跳跃运动项目虽然运动形式和要求不同，但它们都是从人体的水平位移变为抛射运动，都可以划分为以下4个紧密相连的技术阶段：

(1)助跑：水平位移阶段;

(2)起跳：水平位移向抛射运动转变阶段;

(3)腾空：人体抛射运动阶段;

(4)落地：抛射运动后的下落阶段。

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